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《焦虑心理学:戒除恐惧、焦虑、拖延和抑郁,保持专注_(完结)》【369.9 MB】

学习区 火车虫 1月前
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本书通过科学理论和实用方法,帮助读者识别与应对常见的情绪困扰,提升心理韧性。结合认知行为疗法与正念技巧,深入探讨负面情绪根源,并提供可操作的日常练习,助力打破恶性循环。

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